Aiheet
Perusteet
Tietoa aloittelijoille, oikea koko, ensimmäisten paljasjalkakenkien valinta ja turvallinen totuttelu.
-
Ensimmäiset paljasjalkakengät – täydellinen aloittajan opas (2026)
Ensimmäisten paljasjalkakenkien valinnassa on tärkeintä neljä asiaa: oikea koko, nolladroppi, leveä lesti ja maltillinen aloitus.
26.6.2026 -
Paljasjalkajuoksun treeniohjelma aloittelijalle
Valmis treeniohjelma paljasjalkajuoksuun: 5–10 min kolmesti viikossa, kudosten ehdoilla. Liian nopeasti edenneistä loukkaantui 12/14, joten etene maltilla.
26.6.2026 -
Paljasjalkakävely: hyödyt ja näin aloitat ilman juoksua
Paljasjalkakävely on helppo tapa aloittaa ilman juoksua. Eräässä tutkimuksessa jalkaterän voima kasvoi puolessa vuodessa noin 57 %. Näin aloitat turvallisesti.
26.6.2026 -
Paljasjalkakengät / barefoot-kengät talvikäyttöön
Talveen sopivat paljasjalkakengät suojaavat pakkaselta ja lumelta ohentamatta maantuntumaa. Esittelyssä Merrellin, Vibramin ja Vivobarefootin talvimallit.
18.6.2026 -
Vibram FiveFingers -varvaskengät: koko ja mistä ostaa
Vibram FiveFingers ovat tunnetuimpia varvaskenkiä: viisi erillistä varvastaskua ja erittäin ohut pohja. Näin valitset oikean koon ja mistä ostat ne Suomesta.
30.5.2026 -
Feelmax-paljasjalkakengät ja varvassukat – suomalainen vaihtoehto
Feelmax on suomalainen paljasjalkakenkämerkki, jonka vain 1 mm:n ulkopohja antaa tarkan maantuntuman ilman vaimennusta. Mukana mallit ja varvassukat.
30.5.2026 -
Barefoot-kengät – käytön aloittaminen
Barefoot-kenkien käytön aloittaminen vaatii uuden askelluksen opettelua: keho hallintaan ja jalka pehmeästi maahan päkiän kautta.
28.5.2026 -
Varvassukat: Feelmax, Injinji, Swiss Barefoot Socks
Varvassukat pitävät varpaat erillään ja vähentävät hikoilua sekä hiertymiä paljasjalkakengissä. Vertailussa kolme merkkiä: Feelmax, Injinji ja Swiss Barefoot Socks.
28.5.2026